Juegos de calentamiento (3)

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Después de una semana llena de torneos en distintos puntos de la geografía española, toca volver al trabajo. En la categoría juvenil se aproxima el Sector Nacional, en cadetes e infantiles las competiciones regionales están llegando a su fin. Por ello, volvemos a la rutina de los entrenamientos. Y para hacer más atractiva la sesión, os proponemos dos juegos de calentamiento que, harán entrar en calor a los jugadores de una manera más entretenida. Recordamos que es imprescindible un breve calentamiento articular previo.

Balón Ligero

Es un juego de los mas sencillo, solamente necesitamos un balón de plástico.

El objetivo es marcar gol en la portería contraria.

Las normas son fáciles, los jugadores pueden golpear 2 veces máximo la pelota, para volver a realizar otro toque, el balón debe pasar por otro compañero o tocar a un jugador rival.

El golpeo deberá ser por arriba de la pelota, menos cuando el entrenador declare tras un señal (pitido) “juego libre” en ese momento, se seguirá con el máximo de 2 toques pero, el golpeo del balón se hará desde cualquier punto de esta.

Las normas se pueden modificar para obtener otros resultados, están son normas básicas y menos restrictivas, la complejidad depende del nivel de tus jugadores/as y de los objetivos que tengas en la sesión.

TestaGol o Balonmano Cabeza 

Un juego mitico, que combina el remate de cabeza para puntuar y el desplazamiento de balón, siguiendo las normas del balonmano. Se debe respetar el ciclo de pasos. En nuestro ejemplo, hemos realizado el ejercicio sin poder botar el balón, por lo cual, exige continuos desmarques para poder avanzar y conseguir marcar gol en la portería contraria. El remate de cabeza solo se puede realizar a pase de compañero, no se permite el autopase.

Al igual que el anterior ejercicio, las normas pueden modificarse según el objetivo que quieras alcanzar en la sesión y en concreto en la actividad propuesta. Ejemplo de algunas normas que podemos incluir son:

  • El jugador con balón deben estar siempre en movimiento.
  • Si el defensor toca a jugador con balón hay cambio de posesión.
  • Si marcamos gol y los defensores no se encuentran todos en su campo, el gol, valdrá doble.

Y muchas normas más, que puedes incluir según tu planificación.

Recuerda que tienes más juegos de calentamiento en anteriores post: Juegos de calentamiento (1) y Juegos de calentamiento (2).

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